این راهنما در حال ساخت است، بار اول تا یک دقیقه طول می‌کشد …
غواصی تفریحی در آلمان یک ورزش امن و محبوب است، به شرط اینکه دوره‌ی رسمی را بگذرانی. برای شروع می‌توانی یک «Schnuppertauchen» (غواصی آزمایشی) در استخر انجام بدهی. بعد دوره‌ی «Open Water Diver» (حدود ۳ تا ۶ هفته) را می‌گذرانی، شامل تئوری، تمرین در استخر و چند غواصی در دریاچه یا دریا. مهم: قبل از دوره باید تأیید سلامت پزشکی (Tauchtauglichkeit) داشته باشی. زیر ۱۸ سال رضایت والدین لازم است؛ حداقل سن برای Junior Open Water ۱۰ سال است. تجهیزات اول را اجاره کن و فقط ماسک، اسنورکل و باله بخر.
قدم بعدی: آزمون شنا و سلامت
قانوناً گواهی دولتی اجباری نیست، اما بدون گواهی معتبر هیچ مرکز غواصی کپسول پر نمی‌کند و اجاره‌ی تجهیزات یا غواصی گروهی را نمی‌پذیرد، پس عملاً ضروری است. دوره را در یک مدرسه‌ی غواصی (Tauchschule) یا باشگاه غواصی عضو VDST انجام بده. پیش‌نیاز: تأیید پزشکی و توانایی شنا.
می‌توانم همین حالا شروع کنم؟ امروز در گوگل «Schnuppertauchen» + نام شهرت را جستجو کن و یک جلسه‌ی آزمایشی رزرو کن. همزمان یک وقت پزشک برای معاینه‌ی غواصی بگیر.
هرگز تنها غواصی نکن (Buddy-System). همیشه عادی و عمیق نفس بکش و هرگز نفست را حبس نکن. آهسته بالا بیا (حداکثر ۱۰ متر در دقیقه) و در ۵ متر توقف ایمنی ۳ دقیقه‌ای بکن. قبل از هر غواصی چک دوستی (Buddy-Check) را انجام بده.
از همان متر اول و هر یکی دو متر گوش‌ها را تعادل بده: بینی را بگیر و آرام فوت کن (Valsalva). اگر درد داشتی، کمی بالا بیا و دوباره امتحان کن. اگر سرماخورده یا بینی بسته است، غواصی نکن.
با جلیقه‌ی BCD و نفس‌کشیدن شناوری را تنظیم می‌کنی. هدف: معلق ماندن بدون حرکت دست. نفس عمیق بالا می‌برد و بازدم پایین می‌آورد. این مهارت مهم‌ترین چیز در ماه‌های اول است.
بیماری فشار (Dekompressionskrankheit) با بالا آمدن سریع یا غواصی بسیار عمیق، و باروتروما با حبس نفس. از ۱۸ ساعت قبل از پرواز غواصی نکن. الکل قبل از غواصی ممنوع. در صورت علائم مثل درد مفصل، سرگیجه یا بی‌حسی، فوراً ۱۱۲ را بگیر و اکسیژن بده.
دریاچه‌ها حتی در تابستان در عمق ۱۰ تا ۱۵ درجه‌اند. لباس ۷ میلی‌متری یا خشک (Trockentauchanzug) لازم است. کلاه و دستکش نئوپرن بپوش. بعد از غواصی سریع خود را گرم کن.
با آسم، بیماری قلبی، صرع، مشکل گوش یا فشار خون بالا حتماً قبل از دوره با پزشک غواصی صحبت کن. باردار نباید غواصی کند. اگر بعد از غواصی مشکل داشتی، به پزشک مراجعه کن.
پیشنهاد هوش مصنوعی، بدون پرداخت پول. لطفاً خودت بررسی کن.
چه کاری را کِی انجام بدهی، از هفته اول تا سال اول.
یک فایل تقویم با یک یادآور برای هر مرحله، از امروز، دانلود می‌کند (Google، Apple، Outlook).
تجربه کاربران واردشده. ما بررسی نمی‌کنیم که محصول خریده شده باشد.
برای نوشتن وارد شو. ورود
هنوز نظری ثبت نشده. اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌گوید.
سؤال بپرس و نکته‌هایت را با همه کسانی که همین هدف را دارند به اشتراک بگذار.
برای نوشتن وارد شو. ورود
هنوز پیامی نیست. اولین پیام را بنویس!
هوش مصنوعی در حدود یک دقیقه برای هر شغل، سرگرمی یا پروژهای راهنمای مخصوص تو را میسازد. اولی رایگان است.
ساخت راهنمای خودم